A ansiedade é um problema cada vez mais comum na sociedade atual, e pode afetar significativamente a vida profissional de uma pessoa. Saber identificar os sinais de que a ansiedade está atrapalhando sua vida profissional é fundamental para buscar ajuda e tratamento adequados. A seguir, vamos abordar alguns dos principais sintomas de ansiedade relacionados ao trabalho, com base em informações de especialistas em saúde mental trazendo uma nova visão sistêmica.
Insônia
A insônia é um sintoma fisiológico recorrente em pessoas que convivem com a ansiedade. Tensão, preocupação excessiva com eventos passados ou futuros e sobrecarga no trabalho são situações que podem causar insônia. É como se o corpo ficasse em constante alerta, para algo que possa acontecer, ou se repetir não se permitindo relaxar.
É importante estar atento a esse sinal, pois a falta de sono pode comprometer o desempenho no trabalho e causar prejuízos à saúde física e mental.
Preocupação excessiva
Uma pessoa ansiosa permanece o todo tempo apreensiva, antecipando desfechos negativos e até catastróficos, imaginando os piores resultados. Essa preocupação excessiva pode atrapalhar a concentração e a produtividade no trabalho, além de aumentar os níveis de estresse e tensão.
Sintomas físicos
A ansiedade também pode se manifestar por meio de sintomas físicos, como palpitações, tontura, tremores, falta de ar e sensação de dor no peito, sensação de afogamento, como se algo fosse te engolir. Quando presentes esses sintomas impedem muitas vezes do convívio cotidiano, dificuldade de fazer atividades corriqueiras simples, afetando a vida cotidiana da pessoa. Para quem convive, nem sempre é o mais simples, pois a paciência e compreensão desses momentos é importantíssimo para a criação de um ambiente de confiança e tranquilidade, que podem auxiliar na diminuição dos sintomas.
Excesso de responsabilidades
O excesso de responsabilidades é um dos principais gatilhos que podem ocasionar a ansiedade no trabalho, outro ponto principalmente em pessoas proativas, não ter definição clara das funções e responsabilidade. Outro ponto que pode ser ressaltado, são as metas inatingíveis, prazos muito curtos para as entregas, comunicação agressiva, sobrecarga de horas de trabalho e instabilidades econômicas também podem contribuir para o surgimento da ansiedade. Um exemplo lúdico de tudo isso, é como brincar com um gato com um laser, onde por mais que tente ele nunca conseguirá, É importante estar atento a esses fatores e buscar formas de lidar com as pressões do ambiente de trabalho .
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Conclusão
Identificar os sinais de que a ansiedade está afetando a vida profissional é o primeiro passo para buscar ajuda e tratamento. A insônia, a preocupação excessiva, os sintomas físicos e o excesso de responsabilidades são alguns dos principais sintomas relacionados à ansiedade no trabalho. É importante estar atento a esses sinais e buscar apoio de profissionais de saúde mental para lidar com esse problema de forma eficaz e minimizar seus impactos na vida profissional e pessoal.
Como a Constelação Familiar pode ajudar com a Ansiedade?
É importante lembrar que a ansiedade pode ter raízes em dinâmicas familiares e emoções não resolvidas que foram passadas de geração em geração. Com base na abordagem das constelações familiares, o objetivo é ajudar o cliente a identificar essas dinâmicas e trabalhar para resolvê-las.
Durante as sessões, nós iremos trabalhar juntos para visualizar e compreender as dinâmicas familiares que podem estar contribuindo para a ansiedade. Ao trazer essas emoções e dinâmicas à tona, podemos encontrar maneiras de resolvê-las e liberar emoções reprimidas.
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