A primeira fase do luto é geralmente a de choque e negação. Neste momento, a pessoa pode se sentir em estado de choque e não conseguir acreditar no que aconteceu. Eles podem negar a realidade da perda e se sentir como se estivessem em um sonho ruim. Essa fase é importante porque ajuda a proteger a pessoa de sentir toda a dor de uma só vez.
A segunda fase é a de raiva e culpa. Neste momento, a pessoa pode se sentir frustrada e com raiva por perder alguém tão importante. Eles podem se culpar por não ter feito mais para evitar a perda ou se sentir com raiva com Deus, com a vida ou com as pessoas ao redor.
A terceira fase é a de negociação. Neste momento, a pessoa pode tentar negociar com Deus ou com a vida para evitar a perda. Eles podem se perguntar se há algo que possam mudar as coisas, podem entrar em contato no caso de trabalho ou relacionamento antigo, saber o que podem fazer para trazer de volta aquela situação, imploram pelo retorno, fazem promessas que são incapazes de cumprir.
A quarta fase é a de depressão. Neste momento, a pessoa pode se sentir triste e desesperada. Eles podem sentir falta da pessoa, projeto ou situação vivida que foi finalizada e se perguntar como vão continuar sem ela. Muitos nessa fase pensam em abandonar tudo, tem vontade de ir embora para outros lugares, medos profundos e incerteza sobre o futuro. Este é um momento importante para que a pessoa possa sentir a dor e o luto.
A quinta e última fase é a de aceitação. Neste momento, a pessoa começa a aceitar a realidade da perda e a encontrar maneiras de seguir em frente. Eles podem começar a se lembrar dos bons momentos e a encontrar formas de homenagear a pessoa que perderam. E é aqui onde começam a traçar novos planos e conseguir se despedir daquilo que foi finalizado, assim como o vazio deixado por um ente querido
É importante lembrar também que o luto é um processo normal e saudável. É necessário para que possamos lidar com a perda e seguir em frente. Se você está passando por um luto, é importante buscar apoio de amigos, familiares e profissionais da saúde mental. Eles podem ajudá-lo a navegar nessas fases difíceis e a encontrar maneiras de lidar com a sua perda.